🦶 발차기만 하면 지치는 당신을 위한 해답 ― 발목 유연성으로 두 배 빠르게, 반만 힘들이기 수영장에서 발차기만 하다 보면 이런 생각 들지 않으셨나요? "나는 똑같이 배우고 연습하는데 왜 이렇게 숨이 차고, 허벅지는 타들어 가는 것 같지?"같이 배우는 사람보다 내가 뒤쳐지는 이유,의외로 발목 유연성 부족에서 시작될 수 있습니다.오늘은 **"발차기의 속도는 어디서 나올까?"**라는 질문에 답하면서,힘은 덜 들고, 속도는 더 빨라지는 발차기 비법 5가지와실전 훈련법을 함께 소개합니다. ✅ 발목 유연성이 발차기의 핵심인 5가지 이유 1. 에너지 효율 향상유연한 발목은 근육의 움직임을 매끄럽게 만들어같은 거리도 덜 지치고 빠르게 이동할 수 있게 만듭니다.2. 추진력 극대화발끝이 물을 미는 각도가 최적화되어..
